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減肥下午餓了怎么辦

減肥下午餓了怎么辦

平時不注意飲食，總是想吃什么就吃什么，導致長了一身的肥肉，而現在這個看臉的時代，人們就特別的注重自己的形象，所以都會普遍的選擇減肥，想擁有一個非常完美的身材，但是在減肥的過程中最難熬的就是肚子餓，那么減肥下午餓了怎么辦？

減肥下午餓了怎么辦

1、喝水

每當你感到饑餓時，就喝水。小口喝水，肚子飽了，自然不會覺得餓了。當然，水必須是熱的水，而不是飲料或其他。還應選擇溫水，不要冰水，以免刺激胃部。

2、吃西紅柿

西紅柿有很好的飽腹感，西紅柿的卡路里含量非常低。你可以放心地吃西紅柿。吃新鮮的西紅柿，吃生的，果汁或涼拌的。

減肥期間飲食需要注意什么

1、不能忽視維生素攝入

維生素本身不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。

2、不能饑不擇食

午飯前，經常覺得很餓，而到吃東西的時候會大吃，這種行為是錯誤的，吃得太飽會反胃，最好的辦法是飯前30分鐘喝一杯水，吃一個蘋果，還有助于消化。它不太餓不能吃，你可以慢慢吃，健康地吃。

人們在減肥的過程中就需要克制的自己的飲食，但是，大家都知道，人一旦出現了饑餓的情況就會非常難受，就會非常的痛苦，在這種情況下，大家可以多喝一點水，吃一些蔬菜也是可以的，在這里要提醒大家，減肥可以，但是不要過度的節食，容易生病。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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