十二歲,本該是活力四射的年齡,精力旺盛,但是有些孩子卻在飽受便秘的折磨,便秘是一件特別難受的事情,特別是每次大便時,更是痛苦不堪,十二歲已經有了很強的自尊心和羞恥心,不愿意尋求幫助,下面我們來了解十二歲兒子便秘怎么辦。
十二歲兒子便秘怎么辦
1、攝入充足的水分—出現便秘,專家一致認為當務之急最主要的是檢查飲食狀況,尤其是水分的攝入,水有幫助身體排泄的功效。養成習慣一天喝8杯水,能夠明顯的減少便秘發生幾率。
2、養成習慣性上廁所—有人每天到了一個時間段就必須上廁所,這表示已經成了習慣。而忙碌的生活導致許多人早巳習慣了方便時才上廁所,不依照體內的反應,這樣會逐漸導致便秘。
3、保持好心情、盡情大笑—愉悅的心情能夠幫助加速體內各種機體循環,而大笑時,會震動肚皮,能幫助消化。
4、按摩腹部—按摩腹部可以幫助人體大腸蠕動,刺激腸道,有助消化,以及緩解便秘,減少便秘的發生。
5、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物—各類果蔬除了含有人體所需的各種營養物質外,其天然的纖維素還能幫助消化,排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的營養物質,還有可能阻礙人體的正常消化,導致大便干結。
便秘不治療會怎樣
1、痔瘡、肛裂。
2、積累毒素,損害肝臟功能。
3、智力受損(老年癡呆癥)。
4、增加心腦血管、中風風險,特別是老人及心血管患者。
5、嚴重影響生活及幸福感。
便秘在生活中比較常見,有些時候大家覺得便秘不是什么大事,可能是因為最近沒休息好,上火導致的,其實不然,實際上便秘的危害很大,不僅摧殘著我們的身體,特別是每次大便解不下來,又疼痛難忍,同時更是折磨著人們的精神。
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