無論是男性還是女性，都會有臉上長痘痘的情況發(fā)生。一般來說，臉上長痘痘大部分的原因是由于身體內(nèi)積聚了太多的毒氣，或是吃多了上火的東西，因此想要去除痘痘，就需要及時排毒調(diào)理了。那么，臉上長痘痘怎么調(diào)理呢？

1、11點(diǎn)鐘之前睡下

肝臟排毒的時間就在11點(diǎn)到14點(diǎn)之間，也是身體細(xì)胞最為活躍的時間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習(xí)慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當(dāng)?shù)呐哦尽?/span>

2、通暢胃、多運(yùn)動

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動，順利通便。多運(yùn)動可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細(xì)胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

3、清潔毛孔

毛孔中的油污若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎癥，引發(fā)痘痘。雖然日常清潔是基礎(chǔ)，是護(hù)膚的第一步，但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理干凈，毛孔內(nèi)部的油污卻難以掃干凈，因此需要借助泥狀的清潔面膜進(jìn)行清理。

4、定期去角質(zhì)

肌膚除了要保持干凈、清爽，還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。可以為自己制定一個去角質(zhì)的計(jì)劃，按照自己的肌膚決定去角質(zhì)的次數(shù)，肌膚過薄的MM最好是一個月去一次，肌膚太干的MM兩周一次，肌膚正常或是油性肌膚可以一周一次。

5、適當(dāng)?shù)耐磕疃划a(chǎn)品

痘痘紅腫或是掛膿的痘痘，可以選擇茶樹精油，或是選擇一些祛痘的面膜。現(xiàn)在護(hù)肝品琳瑯滿目，選擇一款效果成分俱佳的祛痘產(chǎn)品并不算難，最重要的是適合自己的皮膚。

6、飲食要注意

“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發(fā)痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發(fā)痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發(fā)痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。