女性要補(bǔ)氣血，男性則更加注重補(bǔ)腎壯陽(yáng)，特別是在備孕時(shí)期，這樣做不僅能夠提高同房的幸福指數(shù)，并且有利于備孕。這男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，可以說(shuō)在生活中是可以買得到的，那么，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物都有哪些呢？

如果是有一定年紀(jì)的女性，可能會(huì)清楚哪些食物是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的。但是對(duì)于年輕的女性可能就不知道了，那也沒(méi)有關(guān)系，下面就給各位女性解惑了：

（1）韭菜籽

韭菜籽具有溫補(bǔ)肝補(bǔ)腎、壯陽(yáng)固精、助陽(yáng)防早泄、暖腰膝的功效，特別是對(duì)于陽(yáng)痿、遺精的男性特別有用。

（2）驢肉

驢肉具有健脾養(yǎng)脾、壯陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)血、益氣、調(diào)理腸胃、增強(qiáng)記憶的功效，如果男性是積年勞損、短氣乏力、食欲不振、氣血虧虛的吃驢肉是很有用的，但是慢性腸炎、腹瀉、脾胃虛寒的男性不宜吃。

（3）豬腰

男性吃豬腰，相當(dāng)于“以形補(bǔ)形”，達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。特別是腎虛產(chǎn)生腰酸腰痛、遺精等男性，吃豬腰可以緩解病情，并且可以壯陽(yáng)。但是如果是有血脂偏高、高膽固醇的男性就不要吃了。

（4）黃精

黃精具有補(bǔ)陽(yáng)、壯陽(yáng)、調(diào)理腸胃的作用，如果男性是脾胃虛弱、精血不足的話，可以吃些黃精。

（5）鎖陽(yáng)

鎖陽(yáng)和黃精一樣，都能起到壯陽(yáng)的功效，特別適合現(xiàn)在工作壓力大的青少年，并且對(duì)于尿頻便秘、失眠脫發(fā)、陽(yáng)痿、早泄的男性也是有幫助的。

（6）牛鞭

牛鞭可以說(shuō)是男性壯陽(yáng)比較好的食物，能夠治療失眠、腎虛、陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸軟等癥狀，不過(guò)呢建議高齡男性就不要服用了。

（7）肉蓯蓉

肉蓯蓉不僅對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)、不孕等癥狀有功效外，對(duì)于男性性功能衰退也是有很大的治療作用的。

以上這些就是一些養(yǎng)腎壯陽(yáng)的食物，可以將以上這些食物弄來(lái)煮粥、煮湯等食用，當(dāng)然了，如果可以的話，也可以嘗試做一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥酒，對(duì)于愛(ài)喝酒的男性來(lái)講更是不錯(cuò)的選擇。