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十歲兒童失眠怎么回事

十歲兒童失眠怎么回事

失眠是日常生活中比較常見的一種現象，一般都是中老年人比較容易患得一種疾病，當然，很多的年輕人如果生活壓力或是工作壓力過大，也是會導致失眠的。但一般兒童中很少有失眠現象的。那么十歲兒童失眠怎么回事呢？

十歲兒童失眠怎么回事

孩子這樣的情況可能是有些心事了，建議跟孩子溝通，或者通過老師，她的朋友了解她的情況，有針對性的進行處理，教孩子做做肌肉放松聯系，聽聽促進睡眠的音樂可以改善的。另外可以在孩子睡前喝一杯牛奶，也是有助睡眠的。

吃什么食物有助睡眠

1、蜂蜜：蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。

2、牛奶：這里指的溫牛奶，它能促進睡眠。

3、菊花茶：菊花茶具有的適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。長時間電腦工作者應多喝菊花茶。

4、香蕉：香蕉果皮內包著的東西實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

5、鈴薯：馬鈴薯就是土豆，它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。可將馬鈴薯烤熟(煮熟亦可)搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

以上分享了十歲孩子失眠怎么回事。孩子失眠一般不會是病理性的，多于孩子發生的事情有關系，家長要及時和孩子溝通，幫助孩子消化不好的情緒，只有從根上去除了原因，孩子才會好好的睡覺。另外睡前給孩子喝一杯熱牛奶對孩子睡眠也是很有好處的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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