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菠菜懷孕可以吃嗎

菠菜懷孕可以吃嗎

大家都知道,懷孕以后,孕婦需要多吃蔬菜和水果,來補充身體里所缺的各種維生素,但是懷孕期間還有一些蔬菜是不能吃的,對孕婦不但沒有好處,還會對胎兒有壞處。那么菠菜懷孕可以吃嗎?很多孕婦都不清楚,通過下文來了解下吧。

菠菜懷孕可以吃嗎

菠菜會加重貧血。其原因是菠菜的主要成分是草酸,它可使鐵不被小腸吸收,反而使鐵排出體外。鐵吸收不足會阻礙血紅蛋白的形成,從而導致貧血。菠菜吃得越多越妨礙了小腸對鐵的吸收,使貧血加重。

此外,草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺鋅,人就會感到食欲不振,味覺下降;兒童一旦缺鈣,就有可能發生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。

懷孕可以吃什么蔬菜

1、蓮藕。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。

2、黃花菜。其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。

3、黃豆芽。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。

4、萵筍。其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜。包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。

菠菜懷孕可以吃嗎?不能吃,可以吃蘿卜、豆芽類的蔬菜,不僅對身體好,還有利于吸收。再者除了吃以外,還要孕婦注意休息,保持良好的心態,對于寶寶的發育有好處。孕婦還要多曬太陽,適量做鍛煉,增強體質的同時,也能促進寶寶的發育。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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