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如何通過健身豐胸

如何通過健身豐胸

很多女性朋友對于自己的胸部不是很滿意，最主要的就是想要自己的胸部變大，那么有會想不同的法子去實現，比如說通過健身來豐胸，這個真的可以做到嗎?其實是可以的，那么這個正確的健身姿勢大家知道嗎?來一起學習下吧!

如何通過健身豐胸

1、四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節拍5~8再回到開始狀態。

2、腳尖放在椅子邊上，雙手著地，雙手和全身挺直，做俯臥撐6~16次。

3、跪地，雙手分開齊肩寬，撐地，小腿彎曲向上抬起。彎曲 胳膊 時，做俯臥撐動作， 胸部 著地。伸直雙臂盡量拉長胸肌，做6~16次。

4、仰臥。雙手握拉力器，緩慢上舉，然后雙手緩慢放下。做6~10次。

健身豐胸要注意什么

1、保持正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

2、開始力量鍛煉，參加體育館的課程或者請一個私人教練來教你如何用正確方法舉起自由重量級的重量。

心肺鍛煉可以燃燒多余的脂肪，尤其當力量鍛煉增加肌肉的時候，心肺鍛煉可以把肌肉分解成脂肪。

3、做坐姿推胸。

兩手各抓一個2.2千克的重物。當你往下躺的時候，把它們放在練習墊子的兩邊。你也可以用重量訓練椅來做這項練習。

健身豐胸這個步驟還是能夠實現的，但需要掌握這個健身的要領，大家如果想要學習的話，那么這篇文章的辦法是不能錯過的，當然了最主要的就是需要各位持之以恒了，不要半途而廢，因為做幾次就能豐胸基本上是不可能的!

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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