豐滿的胸部會給女人帶來美麗和自信，試問有哪個女人不希望自己胸部豐滿堅挺呢？可惜的是，很多女人受先天條件所限有著胸小的煩惱，她們希望能夠找到健康有效的豐胸方法，那么，如何健康有效豐胸？下面小編就帶介紹幾種方法。

如何健康有效豐胸？

1，坐立起臥要正確

走路時──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。

坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

2，內衣調出好身材

選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，還能有利于乳房發育和增強抗能力。但在選購胸罩的時候，一定要注意型號須與乳房大小相適應；其次，制作胸罩的材料不要太硬，最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好。最后，每天夜間就寢時應把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

3，沐浴水療按摩豐胸

洗澡的時候，用花灑沖洗按摩胸部，水不能太過猛，按照從上到下，從左到右的順序進行按摩，一段時間，就會看到效果了，簡單又實用。

晚上沐浴后，趁著身體微熱時，在胸部擦上豐胸霜，然后按摩胸部，這樣可以增大乳房。

吃什么水果能豐胸？

1、木瓜豐胸

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、橙子豐胸

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

3、奇異果豐胸

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

現在女人們清楚如何健康有效豐胸了，在進行豐胸的時候，女人們一定要注意以自己的安全、健康作為前提，這樣的豐胸才是有意義的，如果以犧牲健康為前提進行豐胸，就算胸部真的豐滿起來了，也將是沒有意義的，女人一定要記住這一點。