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什么是普拉提運動

什么是普拉提運動

普拉提運動可能大家都聽著很陌生，那么瑜伽這個運動大家應(yīng)該都知道，其實普拉提和瑜伽這兩個運動有許多的共同點，但是又有許多的不同，那么什么是普拉提運動，小編現(xiàn)在就給大家講解一下，讓大家可以和瑜伽中更好的做選擇。

什么是普拉提運動

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的瑜伽類課程，具有神奇的組合運動系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調(diào)動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓(xùn)練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調(diào)節(jié)人體脊柱腰椎問題。

普拉提適合那些人

1、缺少運動的白領(lǐng)人群

常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

2、肥胖身材變形的人群

由于普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸,對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。

普拉提運動的興起也主要是因為為所需要的人定制的一款運動，他適合大多數(shù)人，可以讓人們經(jīng)常上班的同時進行運動達(dá)到放松的效果。運動能夠鍛煉身體，對身體是真的有好處，人們不要經(jīng)常玩手機和電腦，要多出去走走。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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