有些女性對自己的身材要求特別高,體重也非常明顯,因此想方設法在短時間內讓自己變得更加苗條纖瘦,但并不是所有方法都特別有效,所以要謹慎選擇,找到適合自己的減肥方案,才能發揮更好效果。那減肥狠招三天瘦十斤有什么方法?
減肥狠招三天瘦十斤有什么方法
1、蘋果減肥方法三天瘦十斤就是在三天內只吃蘋果,堅決不碰其他食物,水果都不行。可根據三餐時間進食蘋果,容易肚子餓的朋友,那就餓了就吃。最好食用紅蘋果,而且必須是新鮮蘋果,削皮已經后再吃。
2、三天內只能喝白開水或薄荷茶、麥茶、紅花茶及魚腥草茶等無刺激茶類。因為這三天腸胃各位敏感,紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等咖啡因飲料容易造成腸胃不適。
3、實施蘋果減肥方法的三天內,如果便秘嚴重,那第三日晚上可喝點橄欖油,以此來潤腸排除體內毒素。
肥胖有哪些原因
1、遺傳:父母中有一位是肥胖者,其子女肥胖機率為40%至50%;父母皆為肥胖者,其子女肥胖機率為70%至80%。
2、飲食習慣:若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物,而且經常要他們吃光所提供的食物,甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西,容易令孩子變得肥胖。
3、心理代償作用:當兒童心理不安、緊張或受挫折時,會找來甜食、高熱量食物,以不斷進食來填補心理不安,養成進食過量的習慣。
在減肥的過程中,要選擇有效的科學的健康的方法,而不是隨便找有害的減肥藥物或者是經常節食減肥。另外很多人在減肥的時候,沒有控制好平時的飲食,可能會出現反彈的傾向。所以大家要保持長期的減肥準備,不要急于求成。
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