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怎么樣給孕婦按摩

怎么樣給孕婦按摩

親愛的準媽媽，肚子的逐漸增大，你是不是經常感覺腰酸背痛，生活中的很多事情都讓你覺得力不從心呢？這個時候，你最需要的就是放松和休息。吼吼，準爸爸發揮重要作用的時機到了，快來讓他為你做一次按摩，將全身都放松一下吧。


孕期按摩的功效：

孕期常按摩，既能促進準媽身體的血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力，更重要的是能讓你直接享受到家人的關愛。當然，準爸爸能親自給準媽媽按摩是最理想的。　　

幫助孕婦身體放松的6個方法

1、手腕放松　　

準媽采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手輕輕地握住準媽的右手腕，再用右手輕輕握住準媽的右手關節，上下反復運動，幫助準媽放松手腕；再換左手腕關節放松。　　

2、腳腕放松　　

準媽采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸在一旁用右手輕輕握住準媽的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓準媽放松肌肉；再換另一側做同樣的運動。　　

3、肘部放松

準媽采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住準媽的右肘關節，右手輕輕地握住準媽的手腕，準爸爸將準媽的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直；再做左側的放松運動。　　

4、膝蓋放松

準媽采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住準媽的膝蓋，左手握住準媽的腳腕；按照關節運動的方向，將準媽的膝部反復蜷曲、伸直。　　

5、頸部放松

準媽采取舒服的仰臥位，準爸爸在準媽的頭頂處，用雙手輕輕地托住準媽的脖子，然后托起準媽的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。　　

6、腿部放松

準媽采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住準媽的膝蓋，右手握住準媽的腳腕；按著膝關節做畫圈運動。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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