出虛汗簡直是很多人都有的毛病，有時候睡著睡著就發現床單枕頭都被自己睡濕了，有時候明明在冷得凍手凍腳的冬天也會莫名其妙發出一身汗來。有些孩子也有出虛汗的毛病，讓爸爸媽媽們甚是擔心。所以，孩子出虛汗怎么調理呢？

一、孩子出虛汗怎么調理

小兒出虛汗一般在初睡時最多，家長可等孩子熟睡后適當減去孩子身上的蓋被。發現出汗較多時，可用柔軟的毛巾將頭發、面部、身上的汗液拭干，并幫孩子側翻身，防止身下存汗。關閉窗子，防止對流風直吹孩子身上而著涼。

鍛煉身體無疑是改善小兒體虛的重要手段，父母最好利用早晚時間，帶孩子外出散步及活動，逐漸增加散步的時間，延長散步的距離，增加活動強度。也可分配給孩子一些力所能及的家務勞動，完成后給予一些小小獎勵，或鼓勵孩子參與同伴游戲。隨著運動量的加強，身體內部的調節能力就會充分地發揮出來，使各項機能恢復正常，改變小兒出虛汗的證候。

二、孩子出虛汗的一些原因

小兒夜間出汗，醒來后出汗停止，中醫稱為“盜汗”，多為陰虛，也就是平時所說的“出虛汗”。炎熱夏季，小兒苦于高溫熱浪，身體排汗量增加，致使氣陽不足，津液虧損，機體內津液處于不平衡狀態。而且天熱小兒大量飲水以及生冷瓜果的攝入，會影響食欲，表現不愛吃飯，有飽腹感，這樣食物蛋白質、維生素等營養物質補充不及時，抵抗力也隨之下降，因而有很多孩子患上了疾病，病愈后的機體同樣處于較虛弱的狀態。

白天，小兒活動量大，皮膚汗液隨之蒸發不易積存。而夜間由于蓋被過厚、睡前喝牛奶、熱飲料等原因，身體產熱增多有助于體內津液隨之發泄出來，因此，小兒才會表現出大汗淋漓。

一般經常出虛汗的孩子體型消瘦，情緒不穩定，易煩躁。打不起精神來，顯得沒有力氣，在幼兒園不愿意參與集體活動。在家中喜歡靜坐，選擇那些運動量小的游戲。飲食上挑剔，食量小，偏愛粥湯類較稀的食物。常感覺口干，因而飲水較多。家長可發現孩子的面色沒有光澤，口唇淡紅，舌質淡，舌苔少，并且手足心發低熱。大量出汗會引起傷風感冒等疾病，引發支氣管炎、喉炎、鼻咽甚至肺炎，對小兒的身體影響較大。

看到這里，大家也都明白了孩子為什么會出虛汗。說到頭來還是要注意寶寶的營養，不挑食的孩子才能得到均衡的營養，才能長得強壯。而骨骼和肌肉在發育過程中更是不僅需要營養的支持，還需要鍛煉來加強，所以，管住嘴，邁開腿不僅是減肥呀，更是健體呀！