有人說看人先看臉，但從背面看只能看到一個背影，那么從什么地方可以給人家一個好印象呢？那就是有一雙漂亮的腿。又長又直的腿是大部分女性的追求，不僅顯得更有氣質，也能增加自信，那么如何讓腿變得更加漂亮呢？

如何讓腿變長變細變直

1、靠墻站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

2、做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態(tài)，是一個非常不錯的慢性有氧運動。

3、墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環(huán)都有很好的帶動作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。

4、睡眠的時間不足，除了會影響皮膚以外，也會影響身材。每日的睡覺時間應約8小時。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

5、拒絕重口食物，如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物，平衡被打破的直接結果就是血液循環(huán)出現(xiàn)問題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。

大腿局部減瘦秘訣

前4—6周：熱身目標：打散肌肉、脂肪團。

預備要領：通過對腿部進行擰拖把式的按摩將腿部贅肉慢慢“喚醒。

秘訣1：大腿正面的按摩方向由下至上從膝蓋上部開始，將大拇指與食指分開，左右手虎口向上，呈一上一下位置，將腿部邊緣的贅肉往中間“擰，有如擰拖把一樣。左右邊各做20下。

秘訣2：大腿背面的按摩方法與正面相同，但要注意的是，雙手的虎口朝下，或者請他人幫忙完成。

前1—3周：熱身目標：發(fā)熱發(fā)汗，燃燒多余脂肪。

預備要領：涂抹瘦腿產(chǎn)品，配合蒸桑拿或者健身房進行局部鍛煉。

秘訣1：瘦腿產(chǎn)品一定要大量、大范圍地涂抹，順序由下往上。

秘訣2：在健身房進行局部鍛煉時，一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法，因為這樣雖然能加速汗腺的排汗功能，但是皮膚也會因為密不透氣的汗水浸泡而提前衰老。因此選擇一條純棉舒適的運動短褲才是上上選。

腿是否漂亮并不是最重要的，也許有的人會說如果腿又短又粗，看起來就跟個“蘿卜”似的，但不了解對方，不知道對方的性格如何，要是一個腿長得很漂亮，但內心不善良，你也不會喜歡，反之，就算腿不怎么好看，但心地善良，那么她就是最美的。