如何緩解便秘

便秘是孕期最常見的煩惱之一，坐著不敢用力，不敢亂用藥，那滋味，別提多難受了。緩解便秘最好的辦法就是食療，但有些準媽媽亂用改善便秘的“偏方”，一不留神就走入“吃”的誤區了。快來看看這些誤區你闖了沒有吧！

誤區1：不吃肉、少吃飯

有的準媽媽認為便秘是因為自己大魚大肉吃得太多，就想著通過不吃肉、少吃飯、或是吃得很素，來緩解便秘，其實這樣做反而會加重便秘的癥狀。準媽媽有所不知吧，正常的飲食是保證胃腸道正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。

誤區2：誤食沒熟的香蕉

很多人認為香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀。殊不知，其實只有表面期黑點的熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能。沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動，反而加重便秘。

誤區3：大量地喝茶

許多準媽媽覺得喝茶清火，能起到改善便秘的作用。其實，便秘的準媽媽并不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。其次，準媽媽是不適宜喝濃茶的，因為茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，對胎寶寶的成長不利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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