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早上一瓶酸奶能減肥嗎

早上一瓶酸奶能減肥嗎

近幾年來，酸奶開始風靡市場，因獨特的口感，不論男女老少都十分喜愛，不少女性為了保持身材會選擇早上喝酸奶，那么，早上一瓶酸奶能減肥嗎？是可以的，酸奶中的乳酸菌有促進腸道蠕動的作用。喝酸奶有哪些禁忌，下面一起來了解下。

　　早上一瓶酸奶能減肥嗎？

　　可以，酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　喝酸奶有哪些禁忌

　　不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

以上是小編對“早上一瓶酸奶能減肥嗎”的相關介紹，相信大家看過之后都了解了，女性對保持身材有種偏執，喝酸奶有飽腹感，能減少其它食物的攝入。可是喝酸奶也有很多學問，不適合在空腹時喝，也不能過量，畢竟酸奶中的糖分也不低。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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