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孕婦如何補充維生素B6

孕婦如何補充維生素B6

大部分準媽媽,這個階段都會受到孕吐的折磨,吃也吃不好,睡也睡不好,怎樣可以緩解?據(jù)說,維生素B6可以防治妊娠嘔吐。這是真的嗎?媽網(wǎng)為你揭曉事實的真相!

維生素B6可防治妊娠嘔吐?

是的,維生素B6可以緩解孕吐。它參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

準媽媽缺乏維生素B6有哪些危害?

正常人每日需要維生素B61.4毫克(中國居民膳食指南推薦攝入量)。如果攝入不足,就可影響人體對蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收,引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。而準媽媽如果缺乏維生素B6,會加重早孕反應,使妊娠嘔吐加劇。準媽媽反復嘔吐不僅會造成脫水與饑餓,而且容易導致胚胎早期凋萎。因此,準媽媽要注意攝入富含維生素B6的食品哦!

準媽媽如何補充維生素B6?

維生素B6在麥芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐,而且能使孕婦精力充沛。此外,富含維生素B6的食品還有:

植物性食品:香蕉,馬鈴薯,黃豆,胡蘿卜,核桃,花生,菠菜等;

動物性食品:瘦肉,雞肉,雞蛋,魚等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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