巧克力無論對各種人群來說,都是可以滿足味蕾的零食,可是巧克力由于其高熱量讓很多女性望而卻步,對于喜愛巧克力的女性來說,不吃飯吃巧克力或許就成為了不錯的選擇,那么不吃飯吃巧克力會胖么?下面小編就來帶您了解一下。
不吃飯吃巧克力會胖嗎
由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分,許多人都認為巧克力是減肥的天敵。實際上,如果選擇不含糖或含糖少的巧克力,不但不會阻礙減肥,甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當然,關鍵在于選對巧克力,并適量食用。多酚類物質也是有助于減肥的物質之一,因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺,抑制空腹感,減少進食量進而有助于脂肪的燃燒,同時提高基礎代謝的效果。
吃巧克力為什么美膚
可可是巧克力中的主要成分,它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質(鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養素。其中,最值得注目的是其含有的多酚類物質。有數據顯示,巧克力中含有的多酚類物質是紅酒中的2倍,而多酚類物質能夠有效抗老化、防氧化。同時,巧克力中含有膳食纖維,對于預防和緩解便秘也有一定的作用,能夠促進身體排出老舊的代謝產物,預防皺紋和長斑,為美膚創造良好的環境。
在購買時,盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力,可可脂含量越高,則多酚物質含量越高;另外,盡可能選擇糖分含量低的巧克力。同時,雖然巧克力能減肥還能美容,但是一旦不能吃過量,每天吃巧克力最好不要超過100克,否則可能有能量超標的風險。
所以,從巧克力的本質上來說,其實對減肥并沒有太大威脅,所以,無論吃不吃飯,只要巧克力攝入合理,都不會有發胖的危險,另外,節食減肥其實并不被提倡,所以,對于愛美的姑娘們來說,巧克力是非常安全的減肥時可以嘗試的零食哦。
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