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每天吃糙米能減肥嗎

每天吃糙米能減肥嗎

對于產后媽媽來說，除了孩子的首要事情恐怕就是減肥了，哪有人不希望自己可以恢復成沒有生寶寶前的窈窕淑女狀呢，可是網上流傳的減肥方式多種多樣，對于產后媽媽來說，難以選擇合適的方法，那么每天吃糙米能減肥嗎？下面小編就來帶您了解一下。

每天吃糙米能減肥嗎

糙米由種皮、胚乳、胚芽等組成的，它的種皮里富含豐富的VB族、膳食纖維、礦物質等，胚芽中含豐富的VE、礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質等，而胚乳里主要成分是能為人體提供熱量的淀粉，大米就是糙米加工以后，去掉種皮和胚芽的胚乳部分。

糙米因為留有胚芽，因此能發芽，發芽后的糙米營養價值會倍增，因此糙米屬于“具有生命力的米”，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

糙米減肥有哪些禁忌

1.消化不好的人慎重。

2.糙米保質期短，注意使用期。

與普通大米不同，糙米保留了營養豐富的“胚”，其富含脂肪、蛋白質、維生素E以及易氧化酸敗的脂肪，因此，帶胚的米粒都不易儲藏。散裝糙米一般都是敞口售賣，米粒會在充足的氧氣下“大力”呼吸，且水分含量也較高，很容易變質。除了糙米，胚芽米及一些全麥制品都不好儲存，包裝和儲藏成本較高。為了保證衛生和營養，大家應首選真空、小包裝的糙米。

所以說，雖然糙米有減肥的功效，但是產后媽媽們還是要注意自己的體制是不是真的適合這種減肥方法，其實，對于減肥來說，最好的方法還是少吃多動，營養均衡，所以，需要減肥的愛美女性們，還是要理性選擇減肥方式哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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