很多愛美的年輕姑娘，為了減肥，不吃早飯。然而這樣，導致了更加肥胖。難道不吃早飯會發胖嗎？下面，和大家一起來分析一下不吃早飯會不會發胖？如果會，發胖的原因是什么。科學證明，不吃早飯，危害是很大的。除了會發胖外，還有很多危害。

不吃早飯會發胖嗎

不吃早飯肯定會發胖的。因為經過一個晚上的消化與吸收，我們的胃會出現排空現象，如果不吃早飯，到中午時，會讓人產生嚴重的饑餓感，促使進食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強。從而使人體對食物攝入量及吸收量遠遠高于平時，吃進的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多肉肉。

同時，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。

不吃早飯的危害有哪些

1、精神不佳

早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏，如果能量得不到及時、全面的補充，上午就會感到注意力不集中、思維遲鈍，致使工作效率低下。

2、加速衰老

早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的比例，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥。

3、形成便秘

便秘大都是由不良的生活習慣導致，其中不合理的飲食習慣是主要原因。不吃早餐很容易引起便秘，在三餐定時的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，促進排便；若不吃早餐，長期下來，可能導致胃結腸反射作用失調，產生便秘。

通過上文的分析，我們肯定不會再質疑“不吃早飯會發胖嗎”這個問題了，因為事實證明，真的會發胖。還有，不吃早飯，會給自己帶來很大傷害，不但傷害身體，還會給精神帶來嚴重的傷害。所以，你還敢為了減肥，不吃早飯嗎？