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側身睡肩膀會變形嗎

側身睡肩膀會變形嗎

睡姿就是一種睡覺的姿勢，它是在睡眠中的一種肢體語言，每個人會按照自己的喜好、習慣和覺得舒服的姿勢睡覺，是不受意識控制的下意識睡覺動作，睡覺姿勢有左側臥的、有右側臥的、有仰臥的、還有俯臥的。經常側臥睡的人會擔心，經常側著身睡覺，會不會使肩膀睡變形了呢？

側身睡肩膀會變形嗎

側睡一般不會導致肩膀一高一低，因為人在睡覺時一般不會一直一個方向側睡，是會翻身的，所以不用擔心肩膀會變形。但是側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸。

過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。為了讓側臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利于放松腰背部。

側身睡覺的好處

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。因此經常側睡不僅可以改善睡眠質量，還能養肝，放松身體。

今天小編為大家整理的有關睡覺姿勢的知識，是否解開了大家的疑慮——側身睡覺是否會使肩膀變形呢，答案是否定的，側身睡覺不但不會使肩膀變形，對人體的臟器還是有好處的。為了我們能有一個高質量的睡眠，床的軟硬度和枕頭的高低都起著至關重要的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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