愛美之心人皆有之，尤其是對于女性來說，自己的皮膚和身材是重中之重了，所以在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)研究哪些食物吃了容易發(fā)胖，這些含卡路里高的食物很多的女性都會(huì)選擇不吃，那么高糖高熱量食物有哪些？一起來了解一下。

高糖高熱量食物有哪些

1、油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。

2、不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。

3、奶油制品 常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。

4、方便面 屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪，對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

高糖高熱量食物對身體的危害

1、高脂肪飲食對健康最主要的商海就是對心腦血管的損害，血管被堵塞而引發(fā)一系列的疾病。如果再攝入超量的高脂肪食品造成高脂血，那么就更加容易導(dǎo)致心血管疾患。有研究顯示，人們在肥胖的早期，體內(nèi)的小動(dòng)脈和大動(dòng)脈都已經(jīng)在發(fā)生結(jié)構(gòu)性的變化。

2、高脂肪高熱量的不正常的飲食會(huì)造成血管呈現(xiàn)一種慢性發(fā)炎的情況，并逐漸發(fā)展成動(dòng)脈粥樣硬化，研究人員因此認(rèn)為低脂與高蔬果的飲食對健康較為有益。

通過上文相信各位愛美的女性都已經(jīng)了解到了高糖高熱量食物有哪些和高糖高熱量食物對身體的危害這兩個(gè)問題，在平時(shí)生活中，其實(shí)不管是要減肥的女性還是正常的吃飯，還是要盡量的避免吃這些食物，吃倒是可以吃，但一定要適量。