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產后皮膚松弛皮膚如何護理

產后皮膚松弛皮膚如何護理

從寶寶出生的那一刻起，媽媽的身體就開始了各種變化。很多新媽產后都會有皮膚松弛的現象，尤其是腹部，腹部皮膚拉大，又失去了彈性，等生完寶寶后就留下一堆妊娠紋和松松垮垮的軟皮，這該怎么辦呢？

每天多喝水 不要有口渴感覺

當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。而正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

多吃富含維生素E的食物

維生素E對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，適量補充維生素E有益于媽媽恢復和寶寶的健康。富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。

膠原蛋白食物要多吃 皮膚才能彈起來

適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

多按摩多運動

從現在開始，新媽媽就能對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但對腹部和腰部進行按摩時要注意輕柔。平日，媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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