眾所周知,減肥是一件很痛苦的事情,要注意飲食,這個不能吃,那個不能吃,生怕吃了不該吃的,減肥沒減成,再增加體重,就得不償失了。為了減肥,很多人禁止食用高熱量的食物,有的還考慮把炒酸奶也放入禁食名單里,那么,減肥時可以吃炒酸奶么?
減肥時可以吃炒酸奶么
炒酸奶,以酸奶為主要原料,配以堅果、新鮮水果等輔料,經炒冰機快速制冷凝固而成。炒酸奶是屬于酸奶冰淇淋的一種,它富含有活性菌類,低脂、低糖或無脂無糖,有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。所以,適量食用是不會引起肥胖,減肥期間是可以吃的。
炒酸奶的營養價值
1、降低膽固醇:炒酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸,可起到降低膽固醇作用,進而預防老年人心血管疾病。
2、預防便秘:炒酸奶中有機酸可增加腸蠕動,刺激胃液分泌,對預防便秘有一定功效。
3、具有美容作用:炒酸奶含有豐富的鈣、氨基酸和多種維生素,能夠潤膚、明目、固齒、健發。
了解了炒酸奶的原材料、制作過程和營養價值,相信準備減肥和正在減肥的朋友應該不再害怕吃炒酸奶了。炒酸奶跟酸奶一樣,富含豐富的營養,但也提醒大家什么食物都要適量食用。另外,減肥不僅要控制熱量攝入,還要經常體育鍛煉,這樣才會達到減肥效果。
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