愛美之心人皆有之，很多愛漂亮的女性都會要求自己的身材，所以平時也會用各種各樣的方法減肥，尤其是利用比較極端的不吃飯，或者吃減肥藥等等，這樣子的女生是不會錯過所謂的減肥的黃金期的，那么女性減肥黃金期真的嗎？一起來了解一下。

女性減肥黃金期真的嗎

具體來說是中期(月經開始后的第11-19天)，這時候被稱為是減肥黃金期。女性一般在月經后第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰后，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧運動的最佳時機。

健身項目：應該進行跑步、游泳、騎自行車運動，時間越長越好。這些運動特別易于熱量消耗，對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇。你還可以參加其他更高級的有氧運動，比如韻律操、舞蹈班之類。

女性減肥注意事項

1、勤加運動，運動不止，生命不息，身材肥胖的女性大多都是由于久坐，引起腹部脂肪堆積，或者進食沒有忌口，抵擋不了美食的誘惑。所以小編建議大家在飯后多散步，多走動，通過運動的方式健康減肥塑身。

2、多吃水果和蔬菜，如果你已經是偏胖一族，也不要著急，建議你每天多吃水果和綠色蔬菜，雖然短時間內看不出明顯的效果，但是長期堅持你會發現有不一樣的地方哦。

3、晚餐少食，古人講究，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，所以建議想減肥或者正在減肥的女性朋友們晚餐一定要少吃，管住自己的嘴巴，只要你有毅力，相信窈窕的身形早晚會屬于你。

通過上文相信大家都已經了解到了女性減肥黃金期真的嗎和女性減肥注意事項這兩個問題，愛美之心人皆有之，很多的女性都非常的重視自己的身材，所以在不斷的尋求自己的減肥方式，大家抓緊減肥的黃金期可能會事半功倍喲。