寬闊的天空，滿懷著希望。從相識到相愛，最終到延續愛情結晶的過程，相信對于很多女性來說，都是有著很重要的意義。精子與卵子的美妙結合，逐漸受精成功之后，就意味著一個新的生命即將要來臨。每一個人都是希望能夠懷上一個健康的寶寶，那么，好孕真的可以接的嗎？

想要接好孕，建議男性多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及牛奶谷物，鈣和維生素D。而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

拒絕煙酒及含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，否則極易精子數量下降，引起染色體畸變，導致胎兒畸形。 拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或閉經，嚴重的甚至影響正常孕育。

男性精子的質量和數量是孕育的關鍵，衣著和環境溫度對孕育是有影響的。建議穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

健康排卵，準確掌握排卵周期。想懷男寶，可以在排卵期前1天同房。懷女寶，則在排卵期中間靠后同房。 在存活時間上，精子3天，卵子3-5天，在排卵期的第一天最易受精。建議在排卵期每2天同房一次。孕前體檢，醫生會對你的家族史及遺傳疾病進行了解，保證胎兒的健康成長。建議提前三個月停止服用避孕藥，做好身體的調整。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。女性性高潮，頻繁的收縮也有助于精子與卵子形成受精卵。同房時不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，可能會殺死精子。過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

做好備孕，在這一個過程中，需要雙方的一起努力，雙方都是需要放松好自己的心情。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，有助于快速懷孕。帶著燦爛的笑容，來迎接一個新生命。平時的飲食上也可以適當地進行合理的搭配，幫助補充體力。