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生理期減肥效果好嗎

生理期減肥效果好嗎

現在的女性朋友都喜歡減肥，覺得瘦一點會更漂亮，穿衣服會更好看。他們想盡各種辦法來達到減肥的目的。生理期的時候身體消耗比較大，所以他們想到了在生理期減肥，今天就來聊一聊生理期減肥效果好嗎？

生理期減肥效果好嗎

女性在月經期減肥效果要比平時減肥的效果更加的明顯，月經期減肥的方法必須要正確才不會影響到身體健康的，女性月經期也是最敏感的時候，所以一定不能采用極端的減肥方法，有些人就是采用惡性的節食方法，這本身就是很健康的，而在月經期如果采用惡性節食減肥方法會對身體健康造成一定傷害的。 

女性月經期的飲食減肥 

1、少吃甜食。如飲料、蛋糕、蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

2、要多吃高纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

綜上所述就是對于生理期減肥效果好嗎的衣蛾認識和介紹，希望大家看過之后對自己有幫助。減肥是好事，但是一定不能以犧牲健康為代價。在保證健康的前提下大家可以用各種方法減肥，包括在生理期減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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