每個家長都不想讓自己的孩子輸在起跑線上，所以孩子也面臨著巨大的學習壓力，每天不僅要讀書，還要去各種興趣班報到，其中比較常見的就是跳舞。眾所周知，進行正式的跳舞之前都需要拉韌帶，拉韌帶可以讓腿變長嗎？拉韌帶有什么注意事項呢？

拉韌帶可以讓腿變長嗎

1、可促進身體健康和體形完美；

2、可減少受傷的危險性；

3、是一種很好的熱身或放松運動，做了之后能夠讓人身心舒適。

4、可提高你的競技水平；

5、良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利于生長；

6、每一個人，無論男女老幼，都可以進行有規律的柔韌性練習，并沒有年齡限制。就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。

鍛煉韌帶的時候要注意什么

在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。

練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。

拉韌帶可以讓腿變長嗎？拉韌帶并不能讓腿變長，但會讓腿變得比較直，身體變得非常靈活。不過，拉韌帶也是一件比較危險的事情，一旦用力過猛，就容易造成韌帶拉傷，所以需要在專業人士的幫助下進行，以免存在安全隱患。