減肥這個(gè)話題，仿佛永遠(yuǎn)存在，人們永遠(yuǎn)在為減肥這個(gè)問(wèn)題而煩惱。每天都要想，吃什么，喝什么能保證營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)長(zhǎng)胖。女性在減肥這個(gè)領(lǐng)域最有發(fā)言權(quán)了，即便看起來(lái)不是很胖的女生，也會(huì)高喊著，要減肥。那么大家是否知道，喝什么最容易減肥？

喝什么最容易減肥

1、每天要喝足量的水。因?yàn)楫?dāng)你身體的水分不足的時(shí)候，全身的新陳代謝就會(huì)變緩。因此一定要多喝水，攝足水分，加速新陳代謝，促進(jìn)多余脂肪燃燒。

2、以檸檬水代替甜食。媽媽在我很少的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)逼著我喝檸檬水。那是是因?yàn)楹葯幟仕軌蛑箍然怠，F(xiàn)在哦自己經(jīng)常喝檸檬水是因?yàn)闄幟仕軌蛎腊字噙€能減肥。所以當(dāng)想吃甜食的時(shí)候，最好喝一杯檸檬水，那位那樣會(huì)降低想再吃甜食的沖動(dòng)。

3、每天喝一杯烏龍茶。我在看一本雜志的時(shí)候，研究顯示，每天喝一杯烏龍茶，可將身體新陳代謝速率提高10%左右。

4、咖啡中所含的咖啡因能促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能，改善全身的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。所以，每天可以稍微在中午吃完飯之后的 一小時(shí)內(nèi)喝一點(diǎn)咖啡。

減肥注意事項(xiàng)

再好的減肥食物，也得配合兩個(gè)方法。

1、、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級(jí)好，一大杯豆?jié){下去，一點(diǎn)都不影響吃其他東西，這肯定是不行的；

2、必須運(yùn)動(dòng)配合。邊控制飲食、邊運(yùn)動(dòng)，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時(shí)又不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致體力變差。但是減肥時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)，只要做到能出汗就可以了。

喝什么最容易減肥？首先肯定是水。除此之外酸奶、綠茶，尤其是濃濃的綠茶，對(duì)于潤(rùn)腸、清腸是有很大幫助的，健康的排便對(duì)于減肥是最科學(xué)的，也是沒(méi)有副作用的。當(dāng)然，還要配合運(yùn)動(dòng)減肥，也不用很多，只要做到出汗就可以了。