女性的胸部是展現女性女人魅力的一個重要部位,很多女性的胸部由于種種原因出現了下垂的問題,造成了乳房很是不美麗,讓女性的身心都收到嚴重的創傷。其實女性的胸部下垂的話是可以通過自我糾正獲得緩解的。以下將說一下胸下垂自己可以糾正嗎?
抓住讓乳房下垂四大元兇
趴著睡覺
很多人有趴著睡的習慣,然而女性長期趴著睡會使乳房受到擠壓,導致血液循環不良,是造成胸部皮膚松弛下垂和外擴的主要原因。因此即使是午睡,也要盡量避免趴著睡。
過度節食
大家常說“減肥先減胸”,其實,減肥并不是讓胸部變小的原因,節食才是真兇!
胸部下垂的主要原因是皮膚下面的膠原蛋白減少。過度節食會使自身營養不足,導致胸部的脂肪流失,其實大部分時候你的胸并不是變小,而是變得沒那么飽滿了。要注意流失的脂肪可能再也無法通過正常方式回歸到你的胸部。
乳罩不適
其實,乳罩是有壽命的,要及時根據身體狀況更換!穿沒有支撐力的乳罩,胸部移動幅度越大,乳房皮膚和膠原蛋白所承受的壓力就越大,越容易胸部下垂!
洗澡水過熱
用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和松弛。因此泡澡時盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部時注意要由下往上而不是由上往下,好習慣的長期堅持會有效果。
胸下垂自己可以糾正嗎
擴胸運動
適當做一些擴胸運動有利于緩解胸部下垂。坐在椅子上,手反背后去抓椅子,隨吸氣抬頭,推胸向上,并停留3~5個呼吸,然后呼氣,低頭拱背,再停留3~5個呼吸,如此反復數次。
乳房按摩
按摩方法1:每晚臨睡前或起床前,將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。
按摩方法2:洗澡時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,不可用太燙的水,乳房會更有彈性。
喂奶姿態
產后是豐胸關鍵期,注意正確哺乳姿勢,常用坐式、側臥式、環抱式等。喂奶時大拇指和食指呈C字形托起乳房,用乳頭刺激嘴,當嘴巴張到足夠大時,將乳頭及大部分乳暈含在寶寶口中。
哺乳結束后,應輕輕按壓寶寶下頜,讓寶寶溫和地放開乳頭。不讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后用手輕按摩乳房10分鐘,每日至少用溫水清潔乳房兩次。
以上講了胸下垂自己可以糾正嗎,也講了乳房下垂的四大元兇。作為一名乳房出現了下垂的女性,你最好是及時采取措施來改善自己的乳房下垂的問題,只有這樣才能夠讓你的乳房變得更加美麗,讓你的女人味更加的濃郁哦。
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