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減肥可以吃面粉嗎

減肥可以吃面粉嗎

減肥是每一個愛美的女性必做的功課，無論何時何地，永遠不會忘記的就是減肥，不過在減肥期間糖是肯定不要吃的東西，所以就會有很多女性在減肥期間不會吃很多的米飯，但是，面粉也含有很多的糖分和淀粉。那么，減肥可以吃面粉嗎？

減肥可以吃面粉嗎

1、減肥期間是需要吃主食的，比如面粉、米飯之類的都可以吃。減肥需要運動和合理的飲食計劃配合，二者缺一不可。只是運動而不吃飯，會導致身體出現問題的。

2、可以吃面食的，不過最好不要晚上8:00點以后吃。

3、減肥并不是不能吃面食，吃的量少一些就可以了。

減肥應該怎么做

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡。減肥的原則，熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

對于減肥可不可以吃面粉的問題，其實是可以吃面粉的，不過少吃就好和米飯一樣，能吃但是不可以多吃，還要結合一些運動消化食物，并且晚上最好不要吃任何東西。如果餓的話，吃一些堅果或者是水果，反正不要吃飯，并且減肥不是一天兩天可以做到的，需要長期的堅持。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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