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減肥期間能吃炒酸奶嗎

減肥期間能吃炒酸奶嗎

減肥，這個話題是歷史以來最流行的，幾乎每個愛美人士都會高喊“要減肥”。也是現代人的審美，對于曲線的要求比較高，所以擁有一個玲瓏腰、一雙纖細的雙腿，是每個愛美女性所熱衷的事情。那么減肥期間能吃炒酸奶嗎？

減肥期間能吃炒酸奶嗎

超高熱量的油炸食品或是號稱能量補充的飲料就杜絕吧，炒酸奶這種偶爾吃一下沒關系，不要把嘴管的太死（積攢了太多想吃不敢吃的，也會影響最終的減脂），多吃多練，今天吃了不該吃的就多練懲罰一下饞嘴。

有氧運動減肥方法

跑步：每天3000米不能少于這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。

建議50分鐘左右，跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。

以上是對減肥期間能吃炒酸奶嗎，這個問題的解答，希望能對各位愛美人士有所幫助。其實在小編看來，只要在健康的范圍內，不必刻意追求所謂的A4腰人魚線。減肥，也是一件很辛苦，很考慮耐力的事情，若下定決心減肥，就不要再吃高熱量的食物了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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