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早上空腹吃黃瓜減肥嗎

早上空腹吃黃瓜減肥嗎

十個女人有九個半是不滿意自己的身材，都會覺得自己很胖，畢竟這是現代并不是以胖為美的唐代。總是想方設法的去減肥，有些人會通過運動的方式減肥，但是大部分的人都懶，所以就會通過節食的減肥方法，那么早上空腹吃黃瓜減肥嗎？

早上空腹吃黃瓜減肥嗎

1、可以減肥，但是營養不夠，減肥不要過度控制飲食，對身體不好，會導致缺乏營養。建議建立平衡的膳食結構，一日三餐必須吃，早餐不僅要吃還要有營養，午餐要吃飽，晚餐要吃少，早上起床后要喝杯溫水或是淡鹽水或是蜂蜜水。

2、拒絕零食，避免喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜，可以吃香蕉、蘋果、黃瓜等，堅持每天做瑜伽、慢跑、快走等有氧運動。每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽，每天睡眠七個小時左右。

空腹吃黃瓜的危害

1、空腹吃黃瓜，對你身體沒有多大的影響，如果胃正常的情況下，不會刺激胃的，平時注意休息，規律生活，多吃蔬菜水果，不要過于勞累。黃瓜味甘，性涼，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，還有減肥的功效。

2、胃寒的人大概還是少空腹吃，吃黃瓜時注意，不宜生食不潔黃瓜，不宜棄汁制餡食用，不宜多食偏食，不宜加堿或高熱煮后食用，不宜和辣椒、菠菜同食，不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

黃瓜雖然作為我們生活中必不可少的食物，可以幫助我們補充維生素。但是同樣不是所有的人都可以吃的，比如說體寒的人，黃瓜屬于涼性食物，所以體寒的人不宜多吃早上睡覺起來可以多喝一點熱水，來補充體內所流失的水份。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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