很多女孩子為了減肥都會(huì)用酸奶減肥法，想要通過酸奶來達(dá)到瘦身的效果。但是酸奶運(yùn)用不當(dāng)不僅不會(huì)減肥甚至還會(huì)增肥，這可讓女孩子們費(fèi)腦子了，找尋各種酸奶減肥的方法。酸奶口味是酸甜的，很受女孩子喜歡，那么晚上九點(diǎn)喝酸奶會(huì)胖嗎？

晚上九點(diǎn)喝酸奶會(huì)胖嗎

1、晚上適當(dāng)適量地喝酸奶并不會(huì)發(fā)胖，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用。

2、睡前喝酸奶能夠幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，還因?yàn)樗崮讨泻械娜樗岬任镔|(zhì)能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更愿意選擇在睡覺之前喝酸奶。

晚上喝酸奶的關(guān)鍵性好處

1、經(jīng)常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助于幫助睡眠，心情會(huì)放松很多。因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人壓力也很大，整天忙得自己都抽不開身來好好犒勞自己一下，所以在這里建議每位奮斗拼搏的年輕人晚上睡覺的時(shí)候喝一杯酸奶，會(huì)增加睡意。

2、很多人都知道牛奶含鈣高，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

酸奶的口感真的是很不錯(cuò)，所以很多人都會(huì)用它來減肥做零食，包括小朋友也是很喜歡。不過酸奶要分時(shí)間段的喝，總喝酸奶也是不好的，如果小朋友拿酸奶當(dāng)飯吃，會(huì)缺乏其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以家長在酸奶這一塊要合理的控制孩子的食用量。