現代女性講究身材的整體協調與美感,所以,非常注重平時飲食中熱量的攝入,但是還有一些女性,不管平時日常飲食中怎樣不在意,都不會導致體重增長過快的現象出現,很多人會認為是骨頭細的原因,她們看起來是種瘦瘦小小,好像不會長胖的樣子,那么,骨頭細的人胖不起來嗎?
骨頭細的人胖不起來嗎
1、導致胖的原因有很多種類型,但是骨頭很多時候,是與生俱來的,骨頭細的人可以通過鍛煉來增加骨骼的強韌度。
2、骨頭細的人也會發胖,但是這也是人的綜合原因導致的,并不是骨頭細,就不會長胖。
如何增強骨骼強度
1、一方面靠飲食,一方面靠運動,還要注意多曬太陽、規律作息,戒煙戒酒。飲食方面,多補充鈣質,肉蛋奶類制品,魚蝦等等。
2、運動方面:多參與各種類型的運動對強健骨骼都是有好處的。尤其是那些對骨骼產生刺激的運動更應多參與,跑步、爬山、跳繩等等。每周應規律運動3-5次,每次至少30分鐘以上,對提高骨密度和強健骨骼絕對有好處的。
每個人身體外形的高矮胖瘦,都是綜合因素導致的結果,其中還有一些在生長發育階段的后天因素也會造成個子的高矮,同時,生活和飲食習慣也會導致胖瘦不同的差異,所以,在孩子生長發育的關鍵階段,一定要全面的營養攝入,同時養成良好的飲食作息,促進人體全面的生長發育。
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