酸奶大家都比較熟悉,肯定也有很多人愛喝酸奶。酸奶是很多小孩子和女性比較愛喝的奶制品之一,具有一定的營養。最近小編聽說了一件事不知道是不是真的,說經常喝酸奶可以達到瘦身減肥的效果,那么經常喝酸奶會減肥嗎?
經常喝酸奶會減肥嗎
1、經常喝酸奶是可以減肥,但減肥時間很長很微小。酸奶并非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。
2、最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。沒有脫脂酸奶的話,全脂酸奶也是可以。
吃什么可以減肥
1、飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進腸胃的蠕動,對排毒瘦身起了非常重要的作用。
2、火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果。其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效。
經常喝酸奶是可以達到減肥的效果的,但是并不是很明顯,而且如果把握不好那個量的話,不但不能減肥,反而會反彈增重很多的。如果想減肥的話,可以通過其他的方法,改變自己的飲食習慣多吃水果,每天做幾次健身操都是可以的。
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