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孕婦零食清單

孕婦零食清單

零食并不是少年兒童的專利，現在的零食花樣比較多，種類比較全，很多孕婦也被零食吸引，但是孕婦吃零食必須有所挑選，并不是每一種零食都適合孕婦的，孕婦要挑選對身體有好處的零食，具有養生效果的零食，對于胎兒發育才是最有利的。

水果干

現在市場上有很多的水果干，比如說獼猴桃干、紅薯干、葡萄干等，里面含有能增強抵抗力的多種維生素，和具有助消化效果的纖維素，對于孕婦來說是有好處的，孕婦多吃水果干的話，不容易便秘，而且能夠增強體質。

豆腐干

現在豆腐干也特別受歡迎的，豆制品里面含有植物蛋白，對孕婦健康有好處，孕婦平常想吃零食的話，可以買一些豆腐干回來，看電視的時候，多吃一些豆腐干，補充蛋白質，也能讓孕婦的身體更健康。

干果

懷孕期間孕婦有可能會缺乏微量元素，缺鐵、缺鋅對于健康都是不利的。孕婦想要補鐵補鋅的話，應該多吃一些干果，比如說杏仁、山核桃、開心果等，這些食品里面含有微量元素，所以說把干果作為孕婦的零食也是比較合適的。

孕婦平時還應該多吃一些五谷雜糧，比如說全麥面包、雜糧餅干等，對于孕婦來說也比較合適，喜歡吃零食的孕婦，要選擇適合自己的零食，一般油炸食品、辛辣食品孕婦最好不要吃，這樣的零食對孕婦是不利的，所以應該從孕婦的零食清單里面抹去。


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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