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打瞌睡吃什么提神

打瞌睡吃什么提神

在生活中，因?yàn)殚L時間的工作和學(xué)習(xí)，我們難免會感到身體疲憊，想要睡覺。但是我們不能任由自己這樣瞌睡，我們還要認(rèn)認(rèn)真真的工作，這樣才能賺錢養(yǎng)家。所以我們要打起精神起來告訴自己不能睡，那么打瞌睡吃什么提神呢？

打瞌睡吃什么提神

喝咖啡可以提神，上課打瞌睡主要是精力不夠，睡眠不足造成的，喝咖啡可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，避免打瞌睡。不過，經(jīng)常喝也會失效的。平時多富含維生素B群食物，不僅可以有效提神，而且是一種天然的方法，副作用極小。比如糙米、玉米、全燕麥等全谷類食物，可以有效提高人體代謝，增強(qiáng)提高免疫力，保持機(jī)體精力與健康。

上班打瞌睡怎么辦

1、來杯下午飲品，午餐過后，身體里的睡眠因子增加，尤其容易打盹兒犯困，此時，不妨來一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯熱咖啡，按著自己喜好即可，趕走困意的效果是非常好的。

2、水不能喝少了，下午飲品可以有效提神，喝1到2杯最多，喝水才是一天的重要工作。工作常常會讓我們忘記喝水，而身體處于缺水狀態(tài)，就會時常感覺衰憊，更容易產(chǎn)生困倦心理。

只有自己有充足的休息和睡眠時間，白天才不會瞌睡。如果上班的時候?qū)嵲陬脑挘环梁缺Х葋硖崽嵘瘢蛘咂饋黼x開自己的座位，走動走動。總之當(dāng)我們打瞌睡的時候一定要想辦法讓自己精神起來，千萬不要任由自己在工作時間渾渾噩噩的過日子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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