在生活中總有些意外是人們始料未及的。每天都有新聞在報道各個地方的事故發生,好像無論人們怎么小心,都不能很好的避免。比如說走著走著一個臺階,腳踝韌帶突然就扭傷了,扭傷了要怎么辦?腳踝韌帶扭傷多久能好?
腳踝韌帶扭傷多久能好
踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳;韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。
關節韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。
腳踝韌帶扭傷注意事項
1、減少運動量、運動強度及重體力勞動,可有效減輕關節的負重,延緩病變。
2、飲食方面應注意適量減少蛋白質的攝取,因為過量的蛋白質會導致身體里鈣的流失。同時要增加果蔬的攝取,果蔬含有各種維生素,如維生素,都是滿足患者的營養需求的。
3、增加高鈣食物的補充,如牛奶、豆制品等,以保證人體骨質正常代謝的需要。
4、季節交替,要避免踝部關節受到寒冷、潮濕的侵襲,可帶護套對其進行保護。
腳踝韌帶扭傷多久能好,希望通過閱讀本文能對大家有所幫助。在腳踝韌帶扭傷以后,要進行及時的處理,不要再活動,尤其是受傷的那只腳,注意不要再碰到,注意清洗,保持干凈。還可以熬點骨頭湯喝,所謂以形補形,補充一些鈣質。
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