在生活中總有些意外是人們始料未及的。每天都有新聞在報道各個地方的事故發生，好像無論人們怎么小心，都不能很好的避免。比如說走著走著一個臺階，腳踝韌帶突然就扭傷了，扭傷了要怎么辦？腳踝韌帶扭傷多久能好？

腳踝韌帶扭傷多久能好

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。

關節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

腳踝韌帶扭傷注意事項

1、減少運動量、運動強度及重體力勞動，可有效減輕關節的負重，延緩病變。

2、飲食方面應注意適量減少蛋白質的攝取，因為過量的蛋白質會導致身體里鈣的流失。同時要增加果蔬的攝取，果蔬含有各種維生素，如維生素，都是滿足患者的營養需求的。

3、增加高鈣食物的補充，如牛奶、豆制品等，以保證人體骨質正常代謝的需要。

4、季節交替，要避免踝部關節受到寒冷、潮濕的侵襲，可帶護套對其進行保護。

腳踝韌帶扭傷多久能好，希望通過閱讀本文能對大家有所幫助。在腳踝韌帶扭傷以后，要進行及時的處理，不要再活動，尤其是受傷的那只腳，注意不要再碰到，注意清洗，保持干凈。還可以熬點骨頭湯喝，所謂以形補形，補充一些鈣質。