一個寶寶的出生人們比較關心的是他的身體發育情況，有的寶寶長得快，有的長得慢。而孩子的身高也是爸爸媽媽所關心的問題之一。有的爸媽自己身高不是很高，就會擔心孩子的身高，怕會遺傳。孩子的身高遺傳占多少？相信很多人都不清楚吧，下面就來看看吧。

孩子的身高遺傳占多少

很多人認為，爸爸媽媽長得高，生下的孩子一定會高。其實身高遺傳因素占70%,子女身高“背叛”父母的情況非常多見。

通過下列醫學公式計算出來孩子的遺傳身高:

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

孩子如何長高

1、吃：每天一杯乳制品

首先，生活上要注意營養，在兒童生長發育過程中，蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

2、動：伸展運動助長高

其次，運動是刺激長高的有效方法，青少年應該多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動。一次運動不小于30分鐘，一周不應少于3次，但像舉重這種“負重”的運動就不適宜了。

3、睡得足夠質量

此外，自古以來就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這被大眾總結出的規律確實存在科學依據，因為，生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。現在的孩子娛樂活動多，如果因上網等原因經常遲睡，孩子生長激素的分泌就會受影響，一二年后，身高將明顯低于早睡的孩子。梁立陽建議，孩子睡前避免光刺激，像超過2小時的看電視或電腦，大腦會很興奮而抑制生長激素的分泌。

孩子的身高遺傳占多少？孩子的身高很大一部分是會遺傳爸媽的，一般家長高，生下來的孩子身高也不會矮。如果是身高矮的家長也不用擔心，可以通過后天的補充讓孩子長高。不過也不能盲目的補充，一定要合理，科學的補充營養，才不會導致營養過剩。