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12歲喝多少牛奶最好

12歲喝多少牛奶最好

牛奶是日常生活里面我們經常會喝的一種飲品，不管是大人還是孩子，適當的喝一些牛奶對身體有非常大的好處，牛奶里面含有的營養物質又非常豐富，是一種很好的滋補飲品，12歲兒童喝牛奶一定要注意控制好飲用量，一次性不要喝的太多，下面就給大家介紹一下12歲喝多少牛奶最好?

12歲喝多少牛奶最好

要是有條件的話建議還是多喝一些，400毫升左右吧，中國的孩子普遍都是缺鈣，牛奶是最好的補鈣品，多喝一些是沒有壞處的，也可以240毫升，再加一個100克的酸奶，這樣也是不錯的，現在你的孩子正是長身體的時候，多喝一些的話沒有壞處。

兒童喝牛奶需要注意什么

1、孩子需要選擇含有優質的蛋白、鈣含量較高，礦物質營養豐富的優質奶。牛奶種類很多，在選擇牛奶時要看清各種的含量，為了孩子健康不要選擇添加劑多的牛奶給孩子飲用。

2、孩子空腹時不要喝牛奶，牛奶經過腸胃消化過于塊，吸收不了牛奶中的營養物質就被流失掉，就達不到喝牛奶補充營養的效果了。

3、孩子食用果酸的水果后不要喝牛奶，牛奶和果酸結合產生不利于吸收的蛋白質，還會造成腹瀉嘔吐等現象，并存留在體內造成危害，所以喝奶后就不要食用與之相克的水果了。

上面給大家介紹的就是“12歲喝多少牛奶最好?”的內容，12歲的孩子每一天喝牛奶的量應該控制在400毫升左右，如果喝的太多就會對身體造成比較大的負擔，所以應該選擇優質的牛奶適當的喝一些，還應該注意不要讓孩子空腹的時候喝牛奶，這樣也會造成不舒服的癥狀出現。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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