很多女性在坐月子的時候,母親或一些長輩都會叮囑一定要坐好月子,坐不好月子落下病會一輩子跟著。于是女性們就開始信半疑的坐起了月子,但是很多母親說的話還是沒有完全照做,因為沒得病誰也不知道月子坐不好是否會得病。那坐月子為什么很重要?
坐月子為什么很重要
產后的休息的確是非常、非常重要的。十個月的懷孕過程中,身體所發生的變化,所承受的影響,都需要絕對的休養才能促使它好好復原。出院后的頭二周中,要絕對的休息,除了喂奶、換尿布,偶爾抱一下寶貝之外,其它的事情最好全部請家人代勞。
月子都有哪些事項
月子里要多攝食蛋白質、鈣、維他命B1、B2,這些營養素有助乳汁的分泌;少吃油膩的食物,以免乳汁黏稠阻塞乳腺。 除了飲食之外,要適度伸展手腳作點運動(但不是操持家務的「勞動」,運動和勞動對身體產生的效果與意義是不同的),一感覺有點疲勞,要馬上休息。
清淡、高蛋白、低脂肪、多纖維的食物,搭配一點點運動和許多的好心情,可以使你的身心恢復迅速;但煙、酒、咖啡因等會滲入母乳中的食物,則要極力避免。 生產滿二周后,可以增加一些照顧寶寶的時間和項目,例如為寶寶洗澡。但需用力或長時間彎腰的事情可不適合,以免造成日后子宮下垂的后遺癥。
坐月子為什么很重要?女人在從懷孕到分娩身體要經過很多變化,懷孕對女性身體來說是非常有傷害的。生完孩子后身體所有的器官都在慢慢恢復,所以月子里的女性一定要注意休息。聽母親的話,母親比較有經驗。也是這個世界最愛你的人。
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