日常生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)有好多是O型腿的,這個(gè)完全矯正不需要手術(shù)的,通過(guò)正確的走路姿勢(shì)以及改掉一些不良的習(xí)慣就是可以的,方法很多的,通過(guò)堅(jiān)持一段時(shí)間就能恢復(fù)原狀的,下面就給大家介紹一下通過(guò)走路姿勢(shì)等矯正O型腿的方法的。
一、o型腿走路姿勢(shì)矯正
1、O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的時(shí)候,雙足向外分。這樣在行走的時(shí)候,腿部會(huì)向外用力,膝關(guān)節(jié)就會(huì)受到向外的力。時(shí)間一久,在站立的時(shí)候膝蓋就沒(méi)有辦法并攏。因此矯正O型腿,要有正確的走路姿勢(shì)。挺直身體、收腹挺胸,眼睛平視前方,雙臂放松自然擺動(dòng),腳尖微微向外或者正前方伸出,正常跨步走路。
2、平時(shí)走路,提起另一側(cè)的髖之后,支撐腿送髖,伸髖方向是沿著臀肌的方向,稍微偏向外側(cè)的,而不是完全向后,更不是偏向內(nèi)。也就是說(shuō),送髖的方式有點(diǎn)像滑雪步。注意,我說(shuō)的僅僅是“送髖的方式”像滑雪步,結(jié)合正確的提髖方法,從觀察者的角度看上去,伸髖是沿著行進(jìn)方向向正后方的,送髖是沿著前進(jìn)方向向正前方的。提髖的高度,和伸髖向外的角度,是一個(gè)配合。
3、也就是說(shuō),用正確的走路姿勢(shì),你會(huì)一直努力分開(kāi)支撐腿(而不是并上),而且從髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)上看,也確實(shí)分開(kāi)了。但因?yàn)槟愕闹文_落在地上,實(shí)際上你分開(kāi)腿的力量和效果,并不能讓腿遠(yuǎn)離重心,只能把另一側(cè)髖提起來(lái)。從觀察者的角度看,你沒(méi)有把腿分開(kāi),(奇妙的地方出現(xiàn)了,)他們會(huì)看到,你把腿并緊了。
上就是用走路的方法去改變O型腿的,關(guān)鍵在于必須去堅(jiān)持的,必須堅(jiān)持不要外八字的,堅(jiān)持2個(gè)月左右差不多就恢復(fù)了,也有其他的方法的,比如采用動(dòng)作的方法等,走路的話每天要保證內(nèi)扣的,時(shí)間一長(zhǎng)就是習(xí)慣了,也有少數(shù)人采用手術(shù)的。
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