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番石榴汁的營養價值

番石榴汁的營養價值

以上介紹了番石榴的功效與作用后,它的營養價值自然不言而喻,無論是男女老少如果經常食用,自然可以做到遠離疾病等,番石榴汁還可以當成水一樣來解渴,一舉兩得。

番石榴營養豐富,可增加食欲,促進兒童生長發育,含有蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高,以維他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數十倍,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝于其它水果,所以最好能一起食下去。

早上喝一杯番石榴汁可滿足體內器官所需要的物質,如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C有很大的幫助,而一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

1、蛋白質:形成體內細胞、血液的主要成份。

2、脂肪:生產身體熱量(卡洛里)的一大來源。

3、醣類:又稱碳水化合物,具有推動體內器官,充作燃料的功能。維他命A:具有胡蘿卜素,不足時影響視力,皮膚抵抗力減弱。

4、鐵:制造血液,不足時造成貧血,容易疲勞。

5、鈣、磷:促進牙齒骨骼發育,幼童需量尤多。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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