我們知道，孕媽媽們?cè)谠衅谥械娘嬍扯际且浅Ｗ⒁獾模裁纯梢猿裕裁床豢梢猿裕裁床荒艹蕴啵紤?yīng)該多講究一點(diǎn)，才可以保證胎兒的健康發(fā)育和孕媽媽們的孕期健康。那么，懷孕能吃哈密瓜嗎？我們這就來(lái)了解一下吧！

哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，是適合孕婦食用的天然保健果品。哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。哈密瓜清涼消暑，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。豐富的維生素和糖分有利于胎寶寶的皮膚，而磷元素則能促進(jìn)胎寶寶的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。鐵含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效預(yù)防胎兒出生后貧血。

但是，孕媽媽食用哈密瓜時(shí)，也需要一些注意一些事項(xiàng)。哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類(lèi)，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，建議孕婦要適量食用，避免引發(fā)不必要的身體困擾。眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過(guò)高的糖分對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)卻并非是好事。如果攝入過(guò)多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。愛(ài)吃甜食的女性在日常生活中已經(jīng)攝取了大量糖分，因此對(duì)于含糖量較高的哈密瓜則更應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，避免糖分在身體內(nèi)過(guò)量堆積，引起妊娠期糖尿病的產(chǎn)生。

因此，孕媽媽們是可以在孕期中食用哈密瓜的，但是要避免食用過(guò)量，以免引起孕期健康哦！