人人都說千層榴蓮蛋糕吃了肯定胖，熱量那么高，糖分那么高……這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少MM的好胃口。那么究竟減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎？下面一起來看看吧！

減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎？答案是肯定的。大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質，不但有利于增強免疫力，還能調節(jié)新陳代謝，增強對熱量的消耗。但是食用千層榴蓮蛋糕時仍需遵循以下規(guī)則：

1、定量：千層榴蓮蛋糕不能吃太多，要控制分量，雖然早餐吃蛋糕可幫助減肥，但是這并不意味著可以隨意增加糖分的攝入量，還是要控制一下進食的數量。

2、定時：吃千層榴蓮蛋糕的時間不能太晚。清晨，身體處于新陳代謝的最佳狀態(tài)，此時若食用千層榴蓮蛋糕，可以幫助你抑制接下來一整天對蛋糕的渴望。但是，早餐吃蛋糕的時間，盡量不要超過十點哦。十點過后再吃，由于和午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，導致變胖。