很多減肥的人都不吃面食,因為其中大部分都是淀粉。那么,菠菜湯面究竟含有多少熱量呢?我們一起來看一下。
面條是碳水化合物含量較高的主食,它是身體所需熱量的主要來源之一,可占全天熱量的55%左右。每100克面條中所含的熱量為284大卡;菠菜的熱量較低,并且含有豐富的粗纖維,能夠促進腸蠕動,所以這里可以忽略不計。
面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等; 面條易于消化吸收,有改善貧血、 增強免疫力、平衡營養吸收等功效。面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100 克面條煮熟后會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用,所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。
總體來看,菠菜湯面的熱量還是相對較高的,而米飯的熱量相對比較低。但是減肥是一種持續的行為,一定不能偏食節食,營養攝取要全面,平時吃飯要多次少量,這樣才能保證在減肥的同時不傷身體。