知道了運動護腰帶的作用和怎樣選購運動護腰帶之后，接下來就是使用運動護腰帶了。在使用運動護腰帶的過程中，需要注意什么呢？下面就由我們一起來了解一下吧。

使用運動護腰帶的注意事項有哪些呢？大概有如下幾點：

1、使用運動護腰帶的時間要根據病情適當掌握，一般整個使用時間以一個月較為適宜，最長不超過三個月。并且在睡眠，休息及不痛或輕度疼痛時，要適當摘下腰圍一段時間。

2、使用運動護腰帶，注意腰圍的規格要與腰周徑及長度相適應，其上緣須達肋上緣，下緣至臀裂以下。腰圍后測不宜過分平凸。一般以平坦或稍向前凸為宜。

3、使用運動護腰帶仍要注意避免腰部過度的活動。一般以完成正常的日常的生活及工作的活動為度。

4、在使用使用運動護腰帶期間，還應在醫生指導下，逐漸進行腰背肌鍛煉，以防止或減輕腰肌的萎縮。腰背肌鍛煉還可防止粘連形成，有助于腰椎間盤突出癥的恢復。

5、如果使用者患有循環系統、皮膚系統等不適于熱敷的疾病，請不要使用或提前咨詢當地醫生。

6、晚上睡覺時要把護腰帶摘下來，以免腰部對護腰帶產生依賴。