按月經(jīng)周期測(cè)定排卵日（日歷法）

　　其實(shí)，安全期避孕法之所以出現(xiàn)這么多狀況，不是因?yàn)樗豢孔V，而是 因?yàn)楹芏嗳嗽谑褂冒踩诒茉蟹〞r(shí)，無(wú)法準(zhǔn)確的測(cè)定排卵期，以致安全 期計(jì)算錯(cuò)誤。所以，測(cè)定排卵日就能計(jì)算出安全期。那么，怎么測(cè)定排卵日呢?

　　方法1：按月經(jīng)周期來(lái)測(cè)定排卵日

　　這種方法又被稱為日歷法。女性的排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。盡管 月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定 ，一般約為14天。

　　安全期的推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天算起，倒數(shù)14天就是 排卵日，排卵日及其前5天和后4天為不安全的日子。其余時(shí)間是安全期 。

　　提示：用這種方法推算排卵期，首先要了解自己月經(jīng)周期的長(zhǎng)短， 才能推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的開(kāi)始日期和排卵日期。所以對(duì)于月經(jīng)周期不 規(guī)則的女性，因無(wú)法推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的日期，也無(wú)法推算到排卵期 和安全期。

　　方法2：利用基礎(chǔ)體溫測(cè)定排卵日

　　基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之 前所測(cè)量的體溫。這樣測(cè)得的體溫可以不受運(yùn)動(dòng)、吃飯等的影響。可以 用來(lái)做每天的體溫比較。

　　正常女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣有周期性，而且與排卵有關(guān)。 在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高，并一直持 續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。下一個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫有重復(fù)上 述這種變化。

　　提示：基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期。如在測(cè)體溫 的過(guò)程中遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，會(huì) 影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在記錄表的下面加以說(shuō)明。

　　方法3：利用宮頸黏液測(cè)定排卵日

　　宮頸黏液是子宮頸管里的特殊細(xì)胞產(chǎn)生的，隨著排卵和月經(jīng)周期的 變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在1個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn) 不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

　　不易受孕型宮頸黏液：為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出 現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時(shí)的宮頸黏液少而粘稠，外陰部呈干燥狀而無(wú)濕 潤(rùn)感，內(nèi)褲上不會(huì)沾到黏液。

　　易受孕型宮頸黏液：這種黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9~10天以后， 隨著卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多、稀薄、呈 乳白色。這時(shí)外陰部有濕潤(rùn)感。

　　極易受孕型宮頸黏液：排卵前幾天，宮頸黏液含水量更多，也更加 清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤(rùn)而富有彈性，用拇指和食指可把黏液 拉成很長(zhǎng)的絲狀(可達(dá)10厘米以上)，這時(shí)外陰部感覺(jué)有明顯的濕潤(rùn)感 。

　　一般認(rèn)為分泌物清澈透明呈蛋清狀，拉絲度最長(zhǎng)的一天可能是排卵 日，在這一天及其前后各3天為排卵期。

　　提示：應(yīng)用宮頸黏液測(cè)定排卵日，需要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的培訓(xùn)指導(dǎo)。 觀察宮頸黏液每天需要數(shù)次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的機(jī) 會(huì)用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、粘稠程度以及 用手指做拉絲反應(yīng)等幾方面檢查。并應(yīng)該經(jīng)過(guò)個(gè)以上月經(jīng)周期的觀察以 確定排卵期。>>計(jì)算安全期 月經(jīng)前7后8算法不一定適合你
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