燕麥含有豐富的鈣、磷、鐵等物質，可以補充人的多種所缺能量。而且燕麥本身是粗纖維食物，人們多吃燕麥也不至于發胖，，這樣就可以使人們達到營養均衡，山是合理的目的。尤其是在夏天，人們以它為補充一天能量的開始，精力充沛，減肥之后還可以穿上好看的衣服，這是一件多么愜意的事情。