圣女果和西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

常吃圣女果的健康與美容益處

圣女果，又稱紅色櫻桃西紅柿，是番茄家族中的一個(gè)重要成員。它的果實(shí)小巧，形狀如櫻桃，因而得名。作為大果形番茄的祖先之一，圣女果不僅在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上表現(xiàn)突出，還因其多種健康功效受到廣泛關(guān)注。

圣女果富含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，其每100克的營(yíng)養(yǎng)成分如下：

圣女果中維生素PP的含量在果蔬中居于首位。維生素PP能夠保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，并對(duì)肝病有輔助治療作用。此外，其豐富的維生素C含量是西瓜的10倍，有助于抗氧化和美白肌膚。

圣女果中的有機(jī)酸能夠保護(hù)維生素C在烹飪過(guò)程中免受破壞，從而保持其抗氧化活性。這種特性使得圣女果對(duì)多種癌癥具有一定的預(yù)防作用。

圣女果熱量低、纖維含量適中，是減肥人群的理想選擇。其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分還能為身體提供必要的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。

圣女果以其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多種健康益處成為備受推崇的健康食品，尤其適合注重美容護(hù)膚和健康管理的人群。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

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